Το baby-led weaning (BLW) αποτελεί μια ολοένα και πιο δημοφιλή προσέγγιση για την έναρξη στερεών τροφών σε βρέφη, η οποία βασίζεται στην ιδέα ότι το μωρό αναλαμβάνει τον έλεγχο της διαδικασίας του φαγητού από την αρχή. Αντί λοιπόν η διατροφή του βρέφους να στηρίζεται σε αλεσμένη τροφή με μορφή πουρέ, το φαγητό προσφέρεται σε κομμάτια που μπορεί να κρατήσει και να φάει μόνο του χωρίς να χρειάζεται να το ταΐσει κάποιος άλλος. Ολοένα και περισσότεροι γονείς επιλέγουν αυτή τη μέθοδο απογαλακτισμού καθώς με αυτό το τρόπο επιτρέπουν στα ίδια τα βρέφη να μάθουν πώς να μασούν πρώτα και έπειτα να καταπίνουν. Επιπλέον, μπορούν να ελέγχουν την ποσότητα που βάζει στο στόμα του το μωρό, το οποίο μακροπρόθεσμα έχει περισσότερες πιθανότητες να οδηγηθεί σε ποικίλες και υγιεινές προτιμήσεις τροφίμων.
Ποτε μπορώ να ξεκινήσω το Baby-Led Weaning;
Συνήθως η ηλικία έναρξης του απογαλακτισμού είναι γύρω στους 6 μήνες, όταν το μωρό είναι έτοιμο να καθίσει με υποστήριξη και έχει αναπτύξει την ικανότητα να πιάνει αντικείμενα με τα χέρια του και να τα βάζει στο στόμα του, ενώ ταυτόχρονα δεν παρουσιάζει σημάδια πνιγμού με τα στερεά τρόφιμα. Ωστόσο, η ακριβής στιγμή μπορεί να διαφέρει από παιδί σε παιδί, και είναι σημαντικό να παρακολουθείς τα σημάδια της ετοιμότητας του μωρού. Πιο συγκεκριμένα, ορισμένα βασικά σημάδια ότι το μωρό είναι έτοιμο για το BLW περιλαμβάνουν:
-
Στήριξη του κεφαλιού και του αυχένα: Το μωρό πρέπει να μπορεί να καθίσει με υποστήριξη και να κρατάει το κεφάλι του σταθερό.
-
Δεξιότητες συντονισμού χεριών-ματιών: Το μωρό πρέπει να μπορεί να πιάσει αντικείμενα με τα χέρια του και να τα φέρει στο στόμα του.
-
Ενδιαφέρον για φαγητό: Το μωρό μπορεί να δείχνει ενδιαφέρον για το φαγητό των άλλων, κοιτάζοντας ή φτάνοντας τα χέρια του προς το φαγητό.
-
Απουσία του αντανακλαστικού του “πίσω” (tongue thrust reflex): Όταν το μωρό έχει αυτό το αντανακλαστικό, βγάζει το φαγητό από το στόμα του όταν του το προσφέρουν. Αν το αντανακλαστικό αυτό έχει μειωθεί, είναι ετοιμότερο για στερεά τρόφιμα.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του Baby-Led Weaning;
Το baby-led weaning (BLW) έχει αρκετά πλεονεκτήματα τόσο για τα μωρά όσο και τους ίδιους τους γονείς.
Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων
Το BLW ενθαρρύνει το μωρό να χρησιμοποιεί τα χέρια του για να πιάσει και να φάει το φαγητό, γεγονός που βοηθά στην ανάπτυξη των κινητικών του δεξιοτήτων. Αυτές οι δεξιότητες, όπως το συντονισμό χεριών-ματιών, είναι σημαντικές για τη συνολική του ανάπτυξη.
Βελτίωση των δεξιοτήτων μάσησης
Με το BLW τα μωρά μαθαίνουν να μασούν στερεά τρόφιμα από την αρχή κάτι που μπορεί να ενισχύσει τις δεξιότητές τους στην μάσηση και τη κατάποση. Η διαδικασία μάσησης βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών της γνάθου και του στόματος.
Ενίσχυση της ανεξαρτησίας του μωρού
Το BLW επιτρέπει στο μωρό να πάρει τον έλεγχο του φαγητού, να αποφασίσει πότε και πόσο να φάει, και να μάθει να τρέφεται μόνο του. Αυτή η ανεξαρτησία ενισχύει την αυτοπεποίθηση του μωρού και το βοηθά να αναπτύξει μία υγιή σχέση με το φαγητό.
Εκμάθηση διαφορετικών υφών και γεύσεων
Το μωρό εκτίθεται σε μια ποικιλία υφών και γεύσεων από την αρχή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της επιλεκτικότητας στη διατροφή καθώς το μωρό συνηθίζει να τρώει διαφορετικά τρόφιμα από την αρχή της διαδικασίας.
Οικονομικό όφελος
Η μέθοδος του BLW μπορεί να είναι πιο οικονομική, αφού το μωρό μπορεί να τρώει το ίδιο φαγητό με την υπόλοιπη οικογένεια, χωρίς την ανάγκη για αγορά έτοιμων ειδικών βρεφικών τροφών. Οι γονείς μπορούν να προσφέρουν το ίδιο φαγητό που ετοιμάζουν για τους εαυτούς τους, αρκεί να είναι κατάλληλο για το μωρό.
Διευκόλυνση της μετάβασης από το μητρικό γάλα ή το γάλα φόρμουλας
Το BLW μπορεί να διευκολύνει τη μετάβαση από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα στις στερεές τροφές καθώς το μωρό έχει ήδη μάθει να ελέγχει το φαγητό και να τρώει με τον δικό του ρυθμό.
Πως να εντάξω σταδιακά το Baby-Led Weaning στη διατροφή του μωρού;
Συνεχίστε να ταΐζετε με το μπιμπερό
Διατηρήστε την ίδια συχνότητα σίτισης με μπιμπερό καθώς τα ένα μεγάλο μέρος της διατροφής τους στο πρώτο έτος στηρίζεται στη τροφή με τη βοήθεια μπιμπερό.
Δώστε προσοχή στην υφή
Στην αρχή η υφή του φαγητού θα πρέπει να είναι αρκετά απαλή ώστε να μπορεί να διασπαστεί εύκολα με τα δάχτυλα, γεγονός που υποδηλώνει και εύκολη μάσηση από το μωρό. Αποφύγετε φαγητά που είναι σκληρά ή τραγανά, όπως ωμό καρότο ή φέτες μήλου.
Δειπνήστε όλοι μαζί
Το φαγητό αποτελεί μια κοινωνική δραστηριότητα, οπότε αφήστε το μικρό σας να δει τι κάνετε με το φαγητό και δώστε του την ευκαιρία να σας μιμηθεί.
Προσφέρετε ποικιλία φαγητών
Με την πάροδο του χρόνου εκθέστε το μωρό σας σε ένα ευρύ φάσμα επιλογών με σκοπό να καταστήσετε λιγότερο πιθανό να είναι επιλεκτικό αργότερα στη ζωή του. Σερβίρετε φαγητά διαφορετικών χρωμάτων (ψητές ντομάτες, φασολάκια στον ατμό και γλυκοπατάτες) και διαφορετικής υφής (μαλακά αβοκάντο, ζουμερό καρπούζι).
Συμπερασματικά
Από όλα τα παραπάνω γίνεται κατανοητό ότι αυτός ο απογαλακτισμός μπορεί να δώσει στο βρέφος περισσότερη ανεξαρτησία την ώρα του φαγητού και ταυτόχρονα η έκθεση σε διαφορετικές τροφές να διαμορφώσει μια πλούσια γκάμα επιλογών για το διατροφολόγιο του ως ενήλικας. Επιλέξτε τροφές που είναι κατάλληλες για το μωρό σας και φροντίστε να έχετε έτοιμη τη φωτογραφική μηχανή γιατί τα στιγμιότυπα από αυτά τα ακατάστατα πρώτα γεύματα θα είναι ανεκτίμητα.
